マイプロテインのアイソレートを試してみたいけど「なにか効果が違うのかな？」「値段はどっちがお得なのかな？」と思うことはありませんか？
今回は、アイソレートプロテインと通常のプロテインの違いを解説します。
この記事を読めば、自分に適したプロテインの選び方がわかりますよ。ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。
＜結論＞
乳製品でお腹を下しやすい人は
絶対アイソレートの方がよいです。
なぜなら
アイソレートはお腹を下す原因である”乳糖”をできる限り除去しているからです。
乳製品でお腹を下さない人は、通常のホエイプロテインで大丈夫です。
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アイソレートプロテインの特徴
製法が異なる
ホエイプロテインには大きく二つの製法があり、「コンセントレート」と「アイソレート」に分かれます。
一般的なプロテインは、「コンセントレート」です。
マイプロテインでは「Impact ホエイ プロテイン」と「Impact ホエイ アイソレート」の2種類に分かれます。
WPC製法⇒一般的なプロテイン
(Impact ホエイ プロテイン)
WPI製法⇒アイソレートプロテイン
(Impact ホエイ アイソレート)
アイソレート製法は、ホエイから脂質や糖分をできる限り除去してから精製されているのが特徴です。
乳糖をほとんど含まない
乳糖は、牛乳やホエイプロテインなどの乳製品に含まれる成分です。
乳製品を飲むとお腹を下しやすいことはありませんか？それはこの”乳糖”が原因の”乳糖不耐症”かもしれません。
ホエイアイソレートの場合、乳糖をほとんど含まないので、乳糖不耐症の人でも安心して飲むことができます。
タンパク質の含有率が高く、脂質や糖質が少ない
そのため、タンパク質量が通常のプロテインよりも多いです。マイプロテインのアイソレートは、92%の含有率を誇ります。
アイソレートには、脂質や糖質もほとんど含まれていません。
通常のプロテインには数グラム含まれています。
そのため、アイソレートの方がカロリーも低く、1食で効率的にタンパク質を摂取できます。
| 成分 | Impactホエイプロテイン | Impactホエイアイソレート |
| 脂質 | 6.3グラム | 0.3グラム |
| 糖質 | 5.9グラム | 2.5グラム |
| タンパク質 | 75グラム | 90グラム |
| カロリー | 381キロカロリー | 373キロカロリー |
こうやって比べるとアイソレートには、ほぼタンパク質しか含まれていませんね
こんな方におすすめです
乳糖不耐症の方
朝、牛乳を飲むとお腹を下してしまうことはありませんか？
これは、牛乳に含まれる「乳糖」を上手く消化できない「乳糖不耐症」が原因です。
この「乳糖」は通常のホエイプロテインにも含まれています。
でも「アイソレート」には乳糖がほとんど含まれていないため、乳糖不耐症の方でも安心して摂取できます。
アイソレートなら、胃腸の不快感を気にせずに、しっかりとタンパク質を補給できるのが大きな利点です。
質を重視する方
量よりも質を重視する方には、アイソレートプロテインが最適です。
なぜなら、タンパク質を効率的に摂取できるため、少量で効果的な栄養補給が可能だからです。
特にトレーニングやダイエット中の方は、アイソレートにすることでより大きな効果を得られます。
まとめ
アイソレートプロテインは、高純度のタンパク質を効率的に摂取できるため、筋肉の成長や修復に効果的です。
マイプロテイン公式サイトでは、アイソレートを50％オフで購入できるキャンペーンを実施しているので、最新情報をチェックしてみてください。
