ウエイトゲイナーで健康的に体重を増やしたいけど、身体に悪影響がないか心配になりませんか？
実は、僕もウエイトゲイナーの栄養成分について気になっていました。特に、糖質やタンパク質、ビタミンの量は把握しておきたいと思っています。
今回は、僕が愛用しているマイプロテインのウエイトゲイナーの栄養成分について、調査した内容をご紹介いたします！
＜結論＞
ウエイトゲイナーはタンパク質と糖質、食物繊維が豊富な栄養満点な食品です。サプリメントでビタミンを併せて摂取すれば完璧です。
マイプロのウエイトゲイナーは
栄養満点！
ウエイトゲイナーには何が入っている？
ウエイトゲイナーには、ホエイプロテインをベースに炭水化物（糖質）や脂質を加えてカロリーをアップしています。
↓公式サイトには以下の表示があります。
ストロベリー味の成分：
グラウンドオーツ（65％）
マイプロテイン公式サイトより筆者作成
プロテインブレンド（26％）
プロテインコンセントレート
マルトデキストリン など
マイプロテインのウエイトゲイナーは、オーツも入っているので、食物繊維がたくさん含まれています。
ウエイトゲイナーの栄養成分
ウエイトゲイナー100グラムの栄養成分は以下の通りです。
| エネルギー | 388キロカロリー |
| 炭水化物 | 50グラム |
| タンパク質 | 31.4グラム |
| 脂質 | 6.2グラム |
| 食物繊維 | 3.8グラム |
1食（100g）で、ごはん大盛り1杯くらいのエネルギーを摂れます。
でも、ご飯よりもウエイトゲイナーの方がタンパク質や食物繊維が豊富なので、より効果的な栄養摂取が期待できますよ。
ビタミンの含有量は明記なし
残念ながらマイプロテインのウエイトゲイナーには、ビタミンやミネラルといったミクロ栄養素の表示はありませんでした。
そこで、だいたいの量を推定してみました。
1日に推奨されるビタミンB6の摂取量は1.2~1.4mgなので、少し物足りないかもしれませんね。
マルチビタミンも一緒に摂れば最強の組み合わせ
ビタミンB群は、タンパク質や糖質の栄養摂取を効果的にするので、ウエイトゲイナーと合わせて摂っておきたい栄養素です。
ビタミンをしっかり摂りたい人には、マルチビタミンを飲むことをおすすめします。
アルファメンはビタミンB群が豊富
マイプロテインには、アルファメンというマルチビタミンがあります。
公式サイトではキャンペーンも実施しているので、ウエイトゲイナーと一緒に安く買うことができますよ。
ウエイトゲイナーでおすすめの味
現在、マイプロテインでは7種類のフレーバーが販売されています。
おすすめはストロベリーです。甘いながらもさっぱりした味わいです。
甘さ控えめがよければ、アイスラテがおすすめです。
ウエイトゲイナーで実際に体重が増えた人の声
ウエイトゲイナーを飲んで実際に体重が増えた人の声を調べてみました。
まとめ
いかがでしたか。固い食べ物が苦手な人や少食の人には、栄養満点のウエイトゲイナーはおすすめです。
今なら半額キャンペーンを実施中なので、公式サイトでチェックしてください。
