ウエイトゲイナーを飲んでみたくなった僕は、買う直前に「なんでホエイプロテインよりもウエイトゲイナーの方が安いんだろう？」と気になったので、調べてみました。
ホエイプロテインとは栄養成分が違うのかなぁ？とか、ダイエットに適しているのはどっちなんだろう？と疑問に思って調べたことを記事にまとめてみました。
【結論】
答えとしては、ホエイプロテインに糖質や食物繊維がプラスされたのがウエイトゲイナーでした。
プロテインよりも栄養が豊富なので、食事やお菓子の代わりとして飲めば、ダイエットにも使えると思いました。
僕は甘すぎるのは好みじゃないので、あっさりめのアイスラテを買うことにしましたよ！
ウエイトゲイナーはタンパク質以外の栄養を含む
ウエイトゲイナーは、プロテインだけではなく、オーツ麦とマルトデキストリンも入っています。
オーツ麦は、いわゆるオートミールです。栄養価が高く、ナッツのような風味です。
マルトデキストリンは、「粉飴」とも呼ばれます。体内に吸収しやすいように精製された炭水化物です。
ホエイプロテインとは違い、ウエイトゲイナーは炭水化物や食物繊維を多く含むサプリメントです。
炭水化物が多いなら、太りやすいんじゃないのかな？と気になったので、栄養成分を詳しく調べてみました。
ウエイトゲイナー1食のカロリーは114kcal
栄養成分をさらに詳しく調べてみると、1食あたりのカロリーは114kcalということがわかりました。
これは、ホエイプロテインと比べてもほとんど同じです。
栄養成分を見てみると、炭水化物と食物繊維が多い分、タンパク質が少ないのがウエイトゲイナーの特徴です。
| ホエイプロテイン | ウエイトゲイナー | |
|---|---|---|
| タンパク質[g] | 23g | 9.4g |
| 炭水化物[g] | 1.8g | 15g |
| 脂質[g] | 1.9g | 1.9g |
| 食物繊維[g] | 0g | 1.1g |
| カロリー[kcal] | 114kcal | 116kcal |
ウエイトゲイナーの方が金額は安い
ウエイトゲイナーとホエイプロテインを、公式サイトの金額で比較してみると、ウエイトゲイナーの方が安いことがわかりました。
金額も安くてカロリーも高くないなら、かなり良いですよね。
気になる点としては、タンパク質の摂取という点では少しだけ割高な点です。
タンパク質を10g摂取するのに必要な金額は、ホエイプロテインよりも18円高いです。
| ホエイプロテイン | ウエイトゲイナー | |
|---|---|---|
| 商品1kg の金額 | 3,390円 | 2,100円 |
| タンパク質10gあたりの金額 | 45円 | 63円 |
ウエイトゲイナーは炭水化物も多く含むので、プロテインというよりはお菓子に近いのかも？と思いました。
ウエイトゲイナーをお菓子の代わりにすればダイエットにも
ウエイトゲイナーはタンパク質だけでなく炭水化物も含まれるので、ご飯やお菓子の代わりにぴったり、というのが僕の結論です。
コンビニでよく見かけるプロテインバーと比べると、脂質が少ないためウエイトゲイナーの方が低カロリーです。
しかも値段が安いので、お菓子としてのコスパがかなり高いです。
ウエイトゲイナーをお菓子の代わりにすれば、ダイエットにも使えそうですね。
| ウエイトゲイナー | プロテインバー | |
|---|---|---|
| タンパク質[g] | 9.4g | 10.3 |
| 炭水化物[g] | 15g | 13.1 |
| 脂質[g] | 1.9g | 12.4 |
| 食物繊維[g] | 1.1g | 2.3~4.0 |
| カロリー[kcal] | 116kcal | 199 |
| 1食あたりの金額 | 60円 | 150円 |
ウエイトゲイナーは公式サイトが最安値
そして実はみんな案外知らないのが、マイプロテインは公式サイトで買うのが最安値ということです。
公式サイトで最安値で買える理由は、公式サイトでは常に半額キャンペーンを行っているためです。しかも時期によっては最大80％オフのセールを実施していることもあります。
公式サイトの方が在庫をしっかり持っているので、フレーバーの選択肢も豊富です。
これを知って、僕は公式サイトからウエイトゲイナーを買うことにしました。
まとめ
マイプロテインのウエイトゲイナーとホエイプロテインの違いが気になっている方に向けてのお話でした。
色々調べてみると、ウエイトゲイナーはホエイプロテインの代わりというよりも、お菓子や食事に最適だと分かりました。
なので僕は、”ホエイプロテイン、ウエイトゲイナーどちらも購入する”を選択しました。
フレーバーは、甘すぎず飲みやすいアイスラテ味がおすすめですよ。
基本的に公式サイトで買うのが最安値なんですが、クーポンコード「TEAMJP」を使えば、さらに割引されるので、ぜひ活用してください。
